#61 Překonej ÚZKOST: 4 účinné techniky pro obnovení klidu a síly
Přehrát epizodu
Co když úzkost není problém k vyřešení, ale navigace na cestě k sobě?
K hlubšímu klidu, stabilitě a upřímné sebelásce.
V této epizodě se naučíš 4 techniky, které ti pomohou jak preventivně, tak v „akci“, když už úzkost probíhá.
Máš k tématu dotazy? Napiš je do komentáře.
🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?
Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezervovat termín:
KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE
🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: https://vitlibovicky.cz/kviz/
🌿 Komunita Cesta klidné mysli: https://vitlibovicky.cz/cesta/
📗 Kniha Detox hlavy: https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/
0:00 Úvod
1:38 Co je to úzkost
6:26 Technika 5-4-3-2-1
8:16 Úlevný dech 4-6
10:23 Technika sebeposílení
14:04 Technika sebepřijetí
16:45 Co ti ještě pomůže s úzkostí?