Dopřej si dnes pár minut pro sebe.
Tady začíná tvůj návrat k sobě. Každá minuta klidu se počítá.
Společně jsme už nameditovali
0 minut
0 meditujících0 meditací dnes0 minut dnes
Dnešní chvíle pro sebe na tebe ještě čeká.
Tvůj pokrok se uloží po .
Dnešní chvíle pro sebe na tebe ještě čeká.
Tvůj pokrok se uloží po .
Můj záměr
Nastav si větu, ke které se chceš teď opakovaně vracet.
Dnešní tip
Načítám meditace…
Jak to funguje? A proč nám každá minuta pro sebe mění život?
Namedituj.cz vzniklo jako jednoduchý prostor pro návrat k sobě. Nemusíš měnit celý život najednou. Stačí jeden malý krok denně – pár minut ticha, dechu, meditace, deníku, jógy nebo všímavé procházky. Účinek se kumuluje.
Vyber si, co ti dnes udělá dobře. Medituj v tichu, pusť si vedenou nahrávku nebo si jen dopřej chvíli vědomého zastavení. Každá minuta se započítá do tvého osobního pokroku i společného cíle. Postupně do každodenního života vneseš více klidu, přítomnosti a laskavosti.
Začni třeba jedinou minutou a pár úlevnými nádechy a výdechy. Vytvoř si návyk, který tě bude bavit. A až budeš chtít jít dále, ponoř se do připravených mini-kurzů nebo se staň členem komunity Cesta klidné mysli. V té každý týden meditujeme naživo online, snižujeme stres a učíme se nacházet vnitřní klid i ve vnějším neklidu.
Život jako meditace
Věřím, že vnitřní klid není náhoda ani talent, ale naše přirozenost. Drobnými kroky k sobě ho postupně odkrýváme.
Více než 13 let objevuji cestu meditace a posledních 5 let ji také učím. Změnila mi život. Nejde ale jen o sezení na polštáří – její síla se projevuje, když uvolněnost, radost a nadhled začneme vnášet do celého dne.
Mojí misí je inspirovat přes 100 000 lidí, aby začali pravidelně meditovat. Netušil jsem, jak to měřit, ale pak to přišlo. Vznikl prostor namedituj.cz.
Vít Libovický
autor Detoxu hlavy, průvodce meditací a vnitřním klidem