#87 Mysl je vtipný tvor. Rozpusť ji smíchem.
Humor dokáže vytvořit zdravý odstup od mysli a jejích naléhavých příběhů. Co kdyby byl vnitřní hlídač jen přehnaně svědomitý chlupáč?
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
Humor dokáže vytvořit zdravý odstup od mysli a jejích naléhavých příběhů. Co kdyby byl vnitřní hlídač jen přehnaně svědomitý chlupáč?
Přehrát epizodu
Umíš se své mysli zasmát? Mně to dlouho nešlo.
Když začala vyšilovat, vztekat se nebo smutnit, jel jsem s ní. Děje se vážná věc a tyto MOJE emoce a očekávání jsou zcela na místě!
Nový život začal, když jsem se na ní začal dívat neosobněji a občas se jí začal i smát.
Třeba nevytrénovaného pejska. Pobíhá kolem, štěká a upozorňuje na každý možný problém.
Nemusíme se na něj zlobit ani ho cepovat. Můžeme se mu od srdce zasmát, možná s ním i soucítit, a znovu mu ukázat, co znamená povel sedni.
Moje mysl má například ráda, když jsou věci doma na svém místě.
Když někdo přendá vařečku do jiného šuplíku nebo utěrka není přesně tam, kde ji čekám, často se hned ozve vnitřní hlídač:
„Jak to, že to není tady?! Kdo to přendal?!“
Když si ale uvědomím, že to je jen mysl a přidám k tomu: „No jo, hafan zase potřebuje, aby byla vařečka ve správném šuplíku,“ najednou je těžké brát tu situaci vážně.
Podobně to mám s technickými věcmi. Dokáže mě vytočit, když se něco zasekne, internet vypadává nebo mi umělá inteligence podesáté odpoví jinak, než jsem chtěl.
Reakci podrážděnosti už ale dokáže rychle nahradit smích, když mi dojde, že se rozčiluji nad „nesprávně seřazenými“ pixelky světla na displeji.
Humor nám pomáhá vystoupit z úzkého pohledu mysli. Najednou vidíme, že její názory, očekávání a představy nejsou objektivní skutečnost.
Jsou to jen myšlenky, které se objevily a začaly (někdy velmi přesvědčivě) vysvětlovat, jak by věci měly být.
Neznamená to svoje prožívání zesměšňovat a uměnšovat. Když je nám těžko, můžeme místo humoru potřebovat spíše soucit a hřejivé obejmutí svého vnitřního světa.
V obou případech ale vzniká zdravý odstup. Nemusíme se s každým štěknutím ztotožnit ani za ním běžet ke dveřím.
Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.