#77 Konec zahlcenosti – jasné ANO a NE pro jednodušší život
Zahlcenost často nevzniká jen z množství povinností, ale z roztříštěné pozornosti a příliš mnoha otevřených ANO.
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
Zahlcenost často nevzniká jen z množství povinností, ale z roztříštěné pozornosti a příliš mnoha otevřených ANO.
Přehrát epizodu
Někdy mám pocit, že je toho moc.
Moc práce. Moc nápadů. Moc věcí, které bych měl dokončit nebo zařídit.
Meditace mi pak vždy jasně připomene důležitou věc:
Chvíle zastavení se, uvolnění těla a zkoncentrování mysli... a to, co vypadalo jako nepřeberná kupa starostí, najednou působí zvládnutelně.
Rozpolcená mysl stále přeskakuje tam a zpět. Zatímco přemýšlíme nad jedním projektem, bojíme se, že nestihneme druhý. Do toho přichází další zprávy, e-maily a nápady...
A spolu s myslí pak skáčou i naše emoce a nálady. Na okamžik jsme v pohodě, vzápětí přichází stres, spěch, únava a hořkost.
Meditace nás učí jiný typ pohybu.
Ne tam a zpět, ale zůstávat více tady a teď.
Vracíme pozornost k tělu, dechu a aktuální aktivitě. Pomyslné potůčky řeky svádíme do jednoho silného koryta. Jako vedlejší efekt se dostavuje radost.
Jenže samotná meditace někdy nestačí.
Možná jsme si toho prostě fakt nabrali až příliš.
Když řeknu příliš věcem ANO, začne se mi plnit hlava a odtékat energie. Úleva v meditaci je pak jen dočasná.
Sjednocení pozornosti proto také znamená rozhodnutí se, čemu svoji pozornost vůbec chceme věnovat... a co naopak dostane laskavé, ale jasné NE.
Dnešní otázka proto zní:
✍🏻 Čemu potřebuješ říct NE, abys svým ANO mohl skutečně věnovat pozornost?
Napiš si třeba i jedinou věc.
Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.