#72 Je opravdu zdravé ventilovat emoce?
Potlačení ani nekontrolované ventilování emocí nemusí přinést dlouhodobou úlevu. Existuje třetí cesta: dovolit emoci projít a uvolnit se.
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
Potlačení ani nekontrolované ventilování emocí nemusí přinést dlouhodobou úlevu. Existuje třetí cesta: dovolit emoci projít a uvolnit se.
Přehrát epizodu
Když jsem začínal se seberozvojem, myslel jsem si, že je ventilování emocí zdravé. Lepší než potlačovat, to v nás pak zůstávají, ne?
Později jsem ale zjistil, že ani jedna z těchto cest nevede k dlouhodobé úlevě a změně.
Vyjádření znamená, že se dočasně zbavíme části emočního napětí. Buď se třeba vykřičíme v autě, nebo to při konverzaci u kávy přeneseme na někoho dalšího.
V obou případech je to jako utrhnout plevel bez kořene. Na chvíli se nám uleví, ale emoce z něj znovu vyroste.
(Samozřejmě existují výjimky, kdy je vyjádření konstruktivní, např. v terapeutickém přístupu, ale to není většinový případ, jak to lidé dělají.)
Před pěti lety jsem díky knize Nechat jít od Davida R. Hawkinse objevil ještě třetí možnost – zlatou střední cestu.
Ne emoci potlačit.
Ne ji hodit na někoho jiného.
Když se naučíme s emocí chvíli zůstat a bez boje a bez snahy se jí zbavit ji cítíme, postupně se sama uvolňuje. A právě to vede k hlubší vnitřní proměně.
Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.