Jak netříštit pozornost a zklidnit mysl

Můžeme si myslet, že léto = odpočinek = více klidu.

Často je to naopak.

Pozornost roztříštěná do všech směrů, rytmus rozbitý a hlava přeplněná.

Nejde přitom o to mít prázdný kalendář a plácat se celý den u moře. Stačí se naučit vracet pozornost k sobě.

Včera jsme v naší komunitě začali letní téma detoxu hlavy. Většina souhlasila:

„Ano, jsem dost na telefonu. Ano, snažím se dělat spoustu věcí najednou. Ano, často se cítím zahlceně... A ne, nedopřávám si každý den meditaci.“

Chápu. Jen se pak není čemu divit, že místo hluboké letní pohody spíše zápasíme se změtí myšlenek v hlavě, která nejdou vypnout.

Co když je návrat k sobě ale jednodušší, než se zdá?

Malé kroky se sčítají a každá vědomá minuta se počítá. Prameny mysli se pak sjednocují do jedné řeky.

Malý krok pro dnešek: Jakou jednu chvilku pro sebe si vybereš? V jakém momentu dne si ji pravidelně dopřeješ?

Kam pokračovat dál

Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.