#65 Jak jsem snížil stres o 75 % (3 techniky pro běžný den)
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
Přehrát epizodu
3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).
0:00-01:57 Úvod
1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou
06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu
8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech
12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů
14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí
18:30-19:59 Jak to zapojit do života?
20:00-21:37 Detox výzva a závěr