Otázky o meditaci·
Jak dlouho meditovat?
Jak zvolit délku meditace, která se vejde do běžného dne a podpoří udržitelnou praxi.
Pro začátek obvykle stačí pět až deset minut. Krátká meditace se snáze vejde do běžného dne a pomůže vytvořit udržitelný rytmus. Delší praxe může dát více prostoru tělu, emocím nebo soustředění, ale není automaticky hodnotnější.
Zvol si takovou délku, ke které se dokážeš vracet bez tlaku. I jedna vědomě prožitá minuta se počítá.