#88 Co když negativní myšlenky nejsou ten problém?
Negativní myšlenka sama o sobě nemusí být problém. Mnohem více nás vyčerpává zápas, který kolem ní mysl následně vytvoří.
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
Negativní myšlenka sama o sobě nemusí být problém. Mnohem více nás vyčerpává zápas, který kolem ní mysl následně vytvoří.
Přehrát epizodu
Klasická situace:
V hlavě se objeví nepříjemná myšlenka. Něco, co tě rozhodí, naštve nebo v tobě probudí obavu. Možná už poněkolikáté!
K tomu se přidá další vrstva:
„Tohle bych neměl/a mít v hlavě.“ „Musím se uklidnit.“ „Proč se k tomu zase vracím?“
Jenže právě tenhle zápas nás vyčerpává mnohem více než samotná myšlenka.
Myšlenky nejsou problém.
Jsou to jen myšlenky. Mentální objekty, které samovolně přichází a odchází, podobně jako zvuky kolem jedoucích aut nebo elektrických spotřebičů.
Nemusíme každou z nich rozebírat, vyvracet, dokončovat nebo se jí snažit zbavit.
Můžeme si jí všimnout – a nechat ji být.
Jako když stojíš na nástupišti a vidíš přijíždět vlak. Nemusíš do něj automaticky nastoupit. Můžeš si říct:
„Aha, zase tenhle příběh.“
A chvíli jen zůstat stát.
To samozřejmě neznamená neřešit to, co se v životě děje. Nejde o pasivitu. Rozdíl je v tom, z jakého místa to děláme.
Jsme pohlceni myšlenkami a stresem... nebo si vědomě vybíráme prospěšný krok?
Postupně jsem se naučil, že klid není absence neklidu. Není to stav, kdy už se nikdy neobjeví strach, naštvání, napětí nebo nepříjemná myšlenka.
Klid je pro mě ve vědomí, že vše, co se objevuje, je v pořádku. Negativní myšlence nemusíme věřit, stejně jako se nemusíme držet pozitivní. I když nám není dobře, nemusíme kolem toho dělat drama.
Až se dnes objeví nějaká stresující myšlenka, připomeň si, že to je jen myšlenka. Potom se zpřítomni, uvolni a jdi dál. Takhle prosté to může být, když myšlenkám přestaneme přikládat větší váhu, než mají.
Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.