Otázky o meditaci·
Co dělat, když mě při meditaci pořád ruší myšlenky?
Proč myšlenky při meditaci nejsou chyba a jak se bez boje vracet k dechu, tělu nebo hlasu průvodce.
Myšlenky při meditaci nejsou chyba. Mysl přirozeně plánuje, vzpomíná a hodnotí. Jakmile si všimneš, že tě myšlenka odvedla, pojmenuj si to bez výčitek a vrať pozornost k dechu, tělu nebo hlasu průvodce.
Právě okamžik návratu je součástí tréninku pozornosti. Nemusíš mít prázdnou hlavu, aby meditace měla smysl.