#82 Čím krmíš svoji mysl?
I hodnotný obsah může být další formou zahlcení. Informační dieta vytváří prostor, ve kterém znovu uslyšíme vlastní hlas.
Přehrát epizodu
Připravuji pro tebe další krok…
Připravuji pro tebe další krok…
I hodnotný obsah může být další formou zahlcení. Informační dieta vytváří prostor, ve kterém znovu uslyšíme vlastní hlas.
Přehrát epizodu
Potravu nepřijímá jen naše tělo, ale i mysl. Její množství i kvalita pak ovlivňují, jak se v životě cítíme.
Asi každý z nás zažil to, že se podíval na telefon „na chvilku“... a najednou uběhla půlhodina a v hlavě máme zprávy ze světa, názory druhých lidí, cizí životy, reklamy i další návody na lepší život.
V šumu pak ztrácíme kontakt se sebou.
Kolik cizích hlasů pustíš do hlavy dřív, než zaslechneš ten svůj?
Neznamená to, že jsou všechny informace špatné. Často je ale přijímáme rychleji, než je naše mysl dokáže zpracovat a skutečně využít.
Ani takzvaně hodnotný obsah není automaticky vyživující. Sebelepší podcasty, knihy, kurzy nebo zdroje seberozvoje mohou být jen další formou zahlcení, pokud si je správně nedávkujeme.
Někdy už totiž není čas dál přijímat, ale začít žít to, co jsme přijali doteď. Poznáš to u sebe?
Dnes navíc můžeme díky umělé inteligenci během chvíle získat odpověď téměř na jakoukoliv otázku. O to častěji pak hledáme další odpovědi venku, místo abychom na chvíli omezili vnější vstupy, utišili mysl a naslouchali tomu, co vyvstává v nás samých.
Právě v tom spočívá informační dieta. Neznamená kompletně se odpojit od světa, ale vědoměji rozlišovat, co chceme vpustit do své mysli. Co do mysli vpustíme, to ji obarví. Být více se sebou.
Že už je vstupů příliš, můžeme poznat například podle toho, že:
Když množství vstupů omezíme, neznamená to, že budeme mít prázdnou hlavu. V mysli ale vznikne více prostoru a my jasněji ucítíme, co je s námi v souladu a co není.
Prvních 30-60 minut po probuzení zkus strávit bez telefonu, zpráv, sociálních sítí a e-mailu. Podobný prostor si můžeš dopřát také večer a nechat rozvířený písek mysli pomalu sednout.
Mohou to být zprávy ze světa, krátká videa, podcasty, další knihy nebo online kurzy. Jen pozoruj, jestli ti tento vstup skutečně schází, nebo zda je ti bez něj lépe.
Vzniklé místo nemusíš hned zaplnit něčím dalším. Můžeš ho využít k tomu, abys informace, které sis už vybral/a, začal/a skutečně žít, zkoušet a používat v praxi.
Vyber si vedenou praxi, která ti pomůže přenést téma epizody do vlastního prožitku.