Připravuji pro tebe další krok…
„Vím, že by to bylo super, ale nemůžu se k tomu dokopat,“ řekla mi jedna paní. Nedivím se. Tahle epizoda je o přístupu k životu (a meditaci), se kterým se už do ničeho dokopávat nemusíme – a přesto se to děje. Jak meditovat tak, aby z toho nebyla jen další položka na todo listu?
Přehrát epizodu
Nedávno za mnou na setkání podnikatelů přišla jedna paní. Meditaci prý miluje! Tedy... zatím jen v myšlenkách.
„Vím, že by to bylo super, ale nemůžu se k tomu dokopat.“
A proč asi?
Není to právě tím, že se k tomu snažíme dokopat? :)
Chceme si odpočinout od tlaku a naučit se relaxovat a klidnit mysl, ale nejdřív na sebe pořádně zatlačíme, abychom se k tomu vůbec dostali.
Musím meditovat. Měl/a bych být víc v klidu. A dneska už mi ty myšlenky konečně musí dát pokoj.
Z meditace se tak stane další položka na todo listu. Zvládnout práci, zacvičit si, odpovědět na e-maily... a pak ještě povinně dosáhnout vnitřního míru.
Do toho bych se taky musel dokopávat.
Můj přístup je absolutně nekopací. :) A ten rád šířím i dál.
Chci, aby meditace byla chvílí, na kterou se těším. Kde pouštím všechno „měl bych“ a spojuji se s prostým bytím, které nic nevyžaduje. Hraji si s pozorností, objevuji, jak funguje mysl a vědomí, prohlubuji meditativní pohroužení.
Je to radost. A k radosti se člověk i rád vrací.
Disciplína je také důležitá, ale i ta může být radostná. Radost z pravidelnosti, radost z odhodlání a dlouhodobé vášně, požitek z dalších a dalších kroků k sobě.
🍃 A co když se mi dneska opravdu nechce?
Zkus se na to svoje „nechce“ podívat blíž. Co se v tobě ozývá, když si představíš, že by ses teď na chvíli zastavil/a?
Únava? Dozvuk nějaké emoce? Nebo představa, že správná meditace probíhá jen na polštáři, s vonnou tyčinkou, za úplňku a nejlépe ve čtyři ráno?
Chvíli ten pocit vnímej. Zajímej se, co se děje v těle a co k tomu vypráví mysl. Nemusíš to hned opravovat.
Aha! Vždyť ty už teď ale medituješ!
Z přemýšlení o meditaci ses právě přesunul/a do přímého kontaktu se sebou. I ten odpor je něco, co můžeš se zájmem pozorovat. Nemusíš ho nejdříve vymýtit, abys vůbec mohl/a začít.
Pak se můžeš zeptat: „Jak o meditaci přemýšlet tak, aby se mi do ní chtělo?“ A to už je docela jiný začátek než snažit se do něčeho dokopat.
Tento vztah laskavé vytrvalosti budeme rozvíjet i v 21denní audiocestě Návrat k radosti, která začíná už ve středu 18. listopadu.
Každý den si pustíš jednu meditaci, průměrně na patnáct minut. Krátce ti přiblížím téma dne a rovnou si ho zažiješ v praxi. Od uvolnění těla přes objevování ticha za myšlenkami až k větší radosti ze života.
Do každého dne si z meditace odneseš jedno drobné zadání, které ti pomůže klid a radost přenést i mimo polštář.
V této audiocestě přestane být meditace jen dobrým nápadem a stane se oblíbenou chvílí tvého dne.
PROHLÉDNOUT SI NÁVRAT K RADOSTI →
Přeji ti, ať se meditace stává pravidelná chvílí, na kterou se těšíš.
Vítek