Tělo
Uvolnit tělo a vrátit se k sobě
Přes dech a vnímání těla povolíme sevření a zpomalíme. Pozornost, kterou celý den rozdáváme úkolům a druhým, na chvíli věnujeme sobě.
Připravuji pro tebe další krok…
Živé vedené meditace s Vítem Libovickým
Meditační úterky
Každý týden společně z hlavy do hlubšího klidu.
Každé úterý tě živě online provedu meditací. Uvolníme tělo, ztišíme vnitřní šum a ponoříme se do přítomnosti, ve které se dá volněji dýchat. Dopřej si pravidelnou chvíli pro sebe a objevuj klid, který si odneseš i do běžného života.
Úterý 20:30–21:05 Živě přes Zoom Již 100+ záznamů
Přidat se za 250 Kč měsíčně Měsíční předplatné · kdykoliv zrušíš · vhodné i pro začátečníky
Více než 110 členů již medituje
Pevný bod v týdnu
Kdy si opravdu dopřeješ chvíli pro sebe?
Možná už znáš ten příjemný pocit po meditaci. Jenže pak přijde plný týden a vlastní praxe se zase odsune na „až bude čas“.
Zvu tě vytvořit si jeden pevný bod v týdnu. Připojíš se, pohodlně se usadíš a já tě provedu. Půlhodina a pár minut navíc se mohou stát příjemnou kotvou, díky které se pravidelně vrátíš k tomu, co tě skutečně vyživuje.
Méně tlaku, více umožňování
Pod hlukem myšlenek je mnohem více prostoru
Dlouho jsem se snažil svoji mysl vylepšovat. Postupně mi došlo, že nemusím vyřešit každou myšlenku, abych mohl být v klidu. Nejsme svými myšlenkami. A meditace nám umožňuje to skutečně žít.
Mysl
Získat svobodu od příběhů mysli
Budeme rozpoznávat myšlenky, aniž bychom museli každou následovat. Právě v tom vzniká prostor pro nadhled a vědomější reakce.
Přítomnost
Spočinout v klidu a otevřít se radosti
Objevíme i hlubší rovinu přijetí, kde si nemusíme zasloužit právo jen tak být. Odtud může vyrůstat laskavost k sobě i radost z přítomnosti.
Úterních 35 minut
Jak vypadá naše úterní setkání?
- 1
Jemně se uvolníme a zpřítomníme
Na chvíli vystoupíme z ruchu dne, obrátíme pozornost k tělu a někdy přidáme i krátké dechové cvičení.
- 2
Ponoříme se do meditace na 20–25 minut
Můj hlas tě provede praxí. Každé úterý nabízím jinou meditaci, často intuitivně podle toho, co právě vnímám.
- 3
Zvědomíme, co jsme prožili
Na závěr připomenu pár principů spojených s naší zkušeností. Kdo chce, může krátce sdílet. Často ale jen společně zůstáváme v tichu.
Stačí se ve 20:30 připojit
Odkaz na Zoom najdeš v Namedituj a dostaneš ho i e-mailem. Připojíš se z počítače nebo telefonu a pohodlně se usadíš. Kamera, mikrofon i sdílení jsou dobrovolné.
Nestíháš naživo? Následující den tu vždy najdeš záznam.
100+ záznamů v archivu
Každé úterý jiná meditace
Někdy obracíme pozornost k tělu, dechu nebo smyslům. Jindy objevujeme odstup od myšlenek, ticho nebo laskavost. Vedení často vzniká intuitivně, takže každé setkání má vlastní živost.
Na první chvíli klidu nemusíš čekat do úterý. Knihovna se ti otevře hned po zaplacení přímo zde na Namedituj.cz.
Knihovna 100+ vedených meditací
Zkušenosti účastníků
Jak lidé prožívají moje vedené meditace
Zkušenosti ze společných meditací a komunity Cesta klidné mysli.
„Začala jsem si vytvářet pravidelné chvilky pro sebe, nejdříve při společných meditacích a pak i během dne.“
Veronika Vykusová„Ze začátku mi hlava pořád frčela, nedokázala jsem se soustředit a být v klidu. Od té doby co medituji a jsem ve skupině Cesty klidné mysli, jsem mnohem uvolněnější a hodně mi to pomáhá.“
Petra Cíchová„Pro mě je to opravdu cesta ke klidné mysli, míru a klidu v sobě, s hlubokým přesahem do všech aspektů života.“
Pavla Hochmanová„Více času pro sebe, pravidelná meditace ráno. Pouštění nechtěných myšlenek. Navrácení se k přítomnosti.“
Michal HrochDalší zkušenosti s mým provázenímSkrýt další zkušenosti
„Úterní meditace jsou pro mě opravdovou duševní očistou, meditace ve skupině je super zkušenost, moc mi to vyhovuje, je tam propojení, podpora, milé vedení.“
„Krásně zpracovaná témata, skvěle vedené meditace, které jsou vždy jiné a vždy příjemné. Skvělá skupina, kde je radost meditovat.“
„Dokážu se víc uvolnit díky technikám, které jsem se naučila, zažívám více vděčnosti a radosti.“
„Začala jsem pravidelně meditovat a být k sobě laskavější. Skupina mi pomáhá udržet směr a vytrvat.“
„Vítův laskavý a poklidný hlas mě naprosto hladí po duši a zklidňuje tělo i mysl.“
„Váš příjemný hlas mi připomněl, abych se zastavila.“
O mně
Povedu tě cestou, kterou žiji a miluji
Jsem Vítek, učitel meditace a autor knihy Detox hlavy. Meditovat jsem začal v šestnácti, nejdřív jako způsob, jak se lépe soustředit. Krátká ranní praxe mi ale postupně otevřela něco mnohem většího: jiný vztah k vlastní mysli i k životu.
Přes třináct let tuto cestu objevuji a dnes po ní provázím i druhé. Meditaci nevnímám jen jako oddělenou chvíli klidu. Učí nás přenášet bdělost, laskavost a vnitřní prostor mimo meditační polštář – do vztahů, práce i obyčejných okamžiků. Postupně se tak celý život může stát meditací.
Zvu tě ochutnat hlubší klid, bdělost a radost. Hezky uzemněně, skrze vlastní zkušenost.
Vyber si míru podpory
Dopřej si pravidelný návrat k sobě
Začni jedním společným zastavením týdně. A pokud tě láká průběžná podpora, můžeš se přidat do celé Cesty klidné mysli.
Tvá pravidelná chvíle pro sebe
Meditační úterky
250 Kč / měsíc
Každé úterý na chvíli odložíš, co všechno ještě musíš. Připojíš se, pohodlně se usadíš a já tě provedu meditací. Pokaždé trochu jinou cestou zpět k sobě.
- Živá meditace každé úterý ve 20:30. Přibližně 35 minut společného zastavení přes Zoom.
- Celý archiv 100+ meditací. Pro chvíle, kdy úterý nestihneš nebo si chceš dopřát praxi i během týdne.
- Přehled termínů a odkazů. Vše najdeš v Namedituj a e-mailovou připomínku si zapneš, pokud chceš.
Archiv se ti otevře hned po zaplacení. Předplatné se obnovuje měsíčně a kdykoliv ho zrušíš ve svém účtu.
Chceš podporu i mezi úterky?
Cesta klidné mysli
10 dní zdarmapoté 555 Kč / měsíc
Chceš více objevovat, jak se neztrácet v hlavě, uvolňovat vnitřní tlak a vracet se k sobě i uprostřed běžného dne? V Cestě můžeme zůstávat v kontaktu i mezi úterky.
Vše z Meditačních úterků už máš v ceně. Navíc:
- Jedno společné téma měsíce. Jdeš více do hloubky, ale bez zahlcení a dohánění.
- Živá setkání během měsíce. Devadesátiminutový workshop, Meditační úterky i ranní rituály jednou za 14 dní.
- Mikropraxe do běžného dne. Krátké podněty, které pomáhají přenést klid i mimo meditační polštář.
- Komunita a moje průběžná podpora. Máš prostor sdílet, ptát se a nezůstávat na cestě sám nebo sama.
- Záznamy a uspořádaný archiv. K ničemu se nemusíš vracet povinně a nic není potřeba dohánět.
Vyzkoušíš v klidu a bez závazku. Kdykoliv zrušíš.
Stačí jedno členství. Pokud vstoupíš do Cesty klidné mysli, Meditační úterky už máš zahrnuté.
Praktické odpovědi
Co tě možná ještě zajímá
Můžu se přidat, i když jsem nikdy nemeditoval/a?
Ano. Meditace jsou vedené a na začátku dostaneš srozumitelné instrukce. Začneš tam, kde právě jsi; zkušenější meditující si mohou svou praxi prohlubovat.
Jaké typy meditací nás čekají?
Každé úterý tě provedu jinou meditací. Někdy rozvíjíme všímavost k tělu, dechu nebo smyslům, jindy objevujeme nadhled nad myšlenkami, spočíváme v tichu nebo otevíráme laskavost a základní dobro. Každé setkání má vlastní živost.
Co když mi během meditace pořád běží hlava?
I s plnou hlavou můžeme meditovat. Všímáme si, že nás myšlenka odnesla, a jemně se vracíme k tělu, dechu nebo přítomnému prožitku. Každý takový návrat rozvíjí všímavost.
Co když úterý nestíhám nebo některý týden vynechám?
Následující den najdeš záznam v Namedituj a pustíš si ho, kdy ti to vyhovuje. Další týden se můžeš znovu připojit živě. Nic nemusíš dohánět.
Musím mít zapnutou kameru nebo po meditaci sdílet?
Nemusíš. Kamera, mikrofon i sdílení jsou zcela dobrovolné. Můžeš se připojit z počítače nebo telefonu, pohodlně se usadit a nechat se vést.
Dostanu připomínku a aktuální termíny?
Aktuální termíny, odkaz do Zoomu a záznamy najdeš na jednom místě v Namedituj. Po zaplacení ti přijde uvítací e-mail s nejbližším termínem. Pravidelnou připomínku si budeš moct dobrovolně zapnout.
Jak funguje zrušení předplatného?
Předplatné můžeš kdykoliv zrušit. Další měsíční platba už neproběhne a přístup ti zůstane do konce zaplaceného období.
Už jsem v Cestě klidné mysli. Potřebuji další předplatné?
Ne. Meditační úterky už máš zahrnuté v plném členství Cesty klidné mysli a nic dalšího neplatíš.
Udělej si v týdnu místo, kde můžeš být opravdu se sebou
V úterý ve 20:30 se společně zastavíme. Nemusíš nic dohánět ani umět. Stačí přijít tak, jak právě jsi.
Přidat se k Meditačním úterkům250 Kč měsíčně | již 100+ záznamů